Сибпрофиль

Как подготовиться к пляжному сезону

Как подготовиться к пляжному сезону
Чтобы подготовить организм к лету, в особенности к пляжу, следует работать сразу в нескольких направлениях. Одной диетой много не добиться. Кроме сжигания подкожного жира и тренировки мышц, необходима тонизация, питание и разглаживание кожи. Причём все процедуры лучше начинать за 3-4 месяца до начала отпускного путешествия. При катастрофической нехватке времени срок сокращается до 28 дней. Это минимальное время, за которое кожа обновится, а эффект от косметических процедур закрепится.
Человеческий организм сжигает наибольшее количество калорий в 8 утра. Поэтому многими гуру здоровой жизни советуют выделить немного времени для красоты и здоровья в этот период суток. Совмещая косметические процедуры и физические упражнения, получают фигуру своей мечты.
Один из лучших способов обновить кожу является использование скрабов. Для их изготовления требуются простые ингредиенты и действия. Взять, к примеру, солевой скраб для тела. В его состав входит столовая ложка морской соли среднего помола и любое масло. Подойдёт даже оливковое. Применяют скраб после водных процедур, нанося на тело круговыми движениями.
Один из компонентов скраба, морская соль, выводит лишнюю воду из организма и убирает отеки. Вместе с пилингом, задача которого убрать грубые клетки кожи и улучшить ее цвет, делается легкий массаж.
Кроме соляного скраба, на кожу хорошо воздействует и медовый. В этом случае берется незасахаренный мёд. Его наносят на кожу, усиленно похлопывая. Спустя какое-то время он превратиться в липкую смесь серого цвета. Существуют утверждения, что это и будут токсины. Массаж медовый скрабом длится от нескольких минут до получаса, после чего совершается омовение водой.
Зелёный чай можно принимать не только внутрь. Конечно, одна чашка чая в день рекомендуется для очищения организма. Но ускорить этот процесс помогут обертывания. Для воплощения идеи в реальность необходимо заварить кипятком 2 столовые чашки чая. Как только жидкость остынет, добавить две-три капли любого эфирного масла. С помощью ватных дисков нанести на проблемную зону и обернуть тугой пленкой.
Чтобы повысить эффект, натягивают лосины и выполняют физические упражнения. По истечении сорока минут принимают душ. Если кожа окажется стянутой и начнёт шелушиться, то лучше нанести увлажняющий лосьон. Для сухой кожи подходит питательный лосьон.
Занимаясь фитнесом, лучше совмещать кардио упражнения и силовыми. Выполнять их следует по очереди. Отзанимавшись 8 минут кардио, переходят к силовой тренировке. Кардио, в виде бега, плавания, поможет сжечь ненужный жир. Силовые тренировке укрепят и подтянут мышцы, сделав тело более рельефным.
При желании изменить тело к лучшему перед пляжным сезоном, не стоит упускать из вида такой аспект, как правильное питание. Стакан тёплой воды натощак отразится не только улучшить работу кишечника, но и состояние кожи. С 12 до 18 часов организм способен переварить плотный обед без последствий для фигуры. В вечернее время отдаётся предпочтение белковой пище. Перед сном не помешает выпить стакан тёпленького молочка с малой толикой корицы. Это поможет расслабить мышцы. Если корицу заменить перцем, то сжечь ненавистный лишний жир. спортивные уличные тренажёры металлоконструкции - монтаж, производство,