Сибпрофиль

Простые правила для здорового лета

Простые правила для здорового лета

То, на что стоит обратить внимание в первые теплые дни – количество потребляемой жидкости. Чтобы избежать обезвоживания даже в самые жаркие летние дни рекомендуется иметь в холодильнике как минимум один кувшин несладкого чая. Добавляя в него кубики льда, и таким образом утоляя жажду - будете совмещать приятное с полезным. Для того чтобы подобный напиток не приедался и не надоедал, можно экспериментировать, добавляя в чай разные ломтики фруктов, растения как мята, мелиса, имбирь, а лед замораживать из сладковатой воды.

Одним из не только вкусных, но и полезных для организма, а так же способствующему похудению решений будет кувшин огуречно-лимонной воды. На литр отфильтрованной воды добавите порезанный кружочками огурец среднего размера, кубики половины лимона вместе с кожурой, ломтик корня имбиря и пару веточек мяты. Освежающий напиток стимулирует организм и налаживает метаболизм.

Откройте маленькую ферму на окне. Никогда раньше не выращивали ничего съедобного? Это не должно останавливать; начинать выращивать что-то в садовых горшочках или просто подходящих контейнерах очень просто. В ближайшем хозяйственном магазине можно приобрести емкость, почву и зерна зелени или какого-то овоща. Лучше выращивать базилик, петрушку, кинзу, укроп – свежие травы всегда будут уместны в блюдах. А из овощей наиболее подходящими являются помидоры черри.

Наслаждайтесь каждым кусочком потребляемой еды. Ходите на пикники в ближайшие парки, на пляжи или еще лучше выезжайте за город. Расстелите подстилку, при возможности расставьте мебель, и в кругу близких людей организовывайте небольшие и очень вкусные праздники здоровой еды. Договаривайтесь с друзьями, угощайте друг друга блюдами, а для большего интереса – соревнуйтесь, кто же приготовит больше блюд из одних и тех же продуктов.

Занимайтесь каждый день тем, что улучшайте себя. Совершайте получасовые пешие прогулки, катайтесь на велосипеде или бегайте по утрам. Такие простые занятия готовы изменить за несколько месяцев до неповторимости каждого, кто будет тратить время с удовольствием. Ведь занимаясь напряженными тренировками, получаемый стресс, как правило, заставляет требовать все более видимого результата и огорчает, когда ничего не меняется. Если же проводить время с наслаждением, любуясь окружающим миром, то улучшение здоровья будет просто хорошим дополнением. Широкий выбор цветов облицовочного кирпича от производителя Brick Stone по самым современным технологиям!