Сибпрофиль

Закаливание: мифы и правда

Не так уж много людей имеют положительное мнение о собственном здоровье. Если нет тяжёлой болезни - это уже прекрасно, но и это не гарантирует защиты от сезонных заболеваний: гриппа или насморка и других. Без лекарств зачастую имеющих неприятные побочные эффекты, можно защититься только одним способом - правильной закалкой.

Сегодня у нас есть хорошо отопляемое жильё, горячая вода, удобная одежда - всё это приятно, но не совсем полезно. Эти преимущества ослабляют иммунитет человека с каждым поколением.

Закаливание - "спасательный круг" для некогда "тонувшего" человечества, и благодаря ему оно не вымерло как вид. И до сих пор закалку широко практикуют на Востоке: ее применяют вместе с упражнениями йоги и боевых искусств. Современная медицина считает не лишней эту практику, если, конечно, подходить к ней без фанатизма, который, впрочем, вообще вредит везде.

Главное при таком подходе к укреплению организма — постепенность. Вовсе не полезно сразу выбегать на улицу босиком на снег - это приведёт только к простуде, а вовсе не к укреплению иммунитета. Поначалу хватит обтирания холодной водой или контрастного душа пару раз в день. Также полезно:

[list]
Начинать практику закаливания, только убедившись в собственном здоровье. Нарушение этого правила может вызвать осложнения.
Следить за регулярностью упражнений, не забрасывать их. В случае вынужденной приостановки, надо будет возобновлять их в щадящем режиме.
Параллельно с закаливанием заниматься и спортом. Так можно быстрее укрепить свой организм. Совсем неплохо также следить за питанием, обогащая его всем тем, что ему требуется.
[/list]

Однако закаливание не полезно, если есть следующие заболевания: гипертония, сердечная недостаточность, хроническая патология кожного покрова.

Мифы о закалке:

[list]
у моржей несокрушимый иммунитет ко всем болезням; Они болеют не реже других людей. Также от моржевания могут появиться серьёзные проблемы с надпочечниками. Полезно лишь кратковременное погружение в холодную воду. И даже этого в некоторых случаях может не хватить, чтобы защититься, например, от простуды.
этиловый спирт греет; Пьянство нарушает естественную терморегуляцию, а это приводит к плохим результатам при попытке согреться водкой.
закаливание качает мышцы; Да, большинство тех, кто усиливает защиту организма таким методом, имеют хорошую физическую форму. Но это оттого, что они также занимаются спортом.
холод лечит; При заболеваниях холод может привести только к осложнениям, но не к излечению. Низкими температурами можно закаляться только в качестве профилактики, и то в малых дозах, ведь в больших – это яд.
закаляться надо, купаясь в проруби и гуляя босиком по снегу.
[/list]

Немало процедур приносят не меньшую пользу: эро- и гелиотерапия и многие другие.

Закаливание - прекрасное средство предупреждения сезонных эпидемий простуды. Но заметный эффект будет не через несколько недель, а только через четыре-пять месяцев. Поэтому закалять организм надо каждый день. Мы на рынке уже много лет и нам можно доверять! Кстати, если вы любите смотреть фильмы для взрослых то обязательно загляните на этот hd порно сайт. Настоятельно рекомендуем!